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Yogalehrer Fortbildung “Asanas exakt”
Ricky und Isi waren mal wieder im Sinne des Yogas zu einem sehr hilfreichen Seminar fรผr Euch unterwegs. Uns Beiden ist es wichtig uns weiterzubilden. Durch Workshops vertiefen wir unser Wissen und tauchen immer tiefer in das jahrtausend alte Wissen zur Gesunderhaltung von Kรถrper – Geist und Seele ein. Es ging um Asanas – Kรถrperhaltungen und deren exakte Ausfรผhrung.
Aber was bedeutet eigentlich eine exakte Ausfรผhrung der Asana? Wir sind der Meinung die perfekte Asana hat wenig mit der “รuรeren Form” zu tun, denn jeder Kรถrper ist anders. Die Kรถrperstellung wird also an den Praktizierenden angepasst – der Yogi soll sich NICHT verbiegen um eine Form zu erreichen, die er vor seinem geistigen Auge hat. Jede Stellung soll sich gut anfรผhlen.
![](https://rickyssporttreff.de/wp-content/uploads/2019/12/Yoga_Vidya_Meinberg-768x1024.jpeg)
Der Schรผler wird gefordert – aber nicht รผberfordert.
Ziel des Seminares war es,
- sich selbst weiterzuentwickeln und Achtsamkeit in der eigenen Yoga-Praxis umzusetzen.
- Fehlhaltungen der Teilnehmer zu erkennen
- Korrekturen und Hilfestellungen zu erlernen um den Teilnehmern in unseren Kursen noch mehr Sicherheit geben zu kรถnnen.
- langfristige Praxis mรถglichst gesundheitsfรถrdernd und gelenkschonend zu ermรถglichen
- Alternativhaltungen anbieten um auf verschiedene Bedรผrfnisse der Teilnehmer eingehen zu kรถnnen
- Innere Haltung ist genau so wichtig wie die รคuรere Haltung
- Balance zwischen Sthira und Sukham – Festigkeit (Stabilitรคt) und Leichtigkeit (nicht verkrampfen) in der Stellung
- Ruhiger Aufbau – mindestens 10 ruhige Atemzรผge – ruhiger Abbau der Haltung… Nachspรผren
Wir freuen uns das Erlernte mit unseren Schรผlern zu teilen.
Da uns dieses Thema so begeistert hat wird es im Mรคrz 2020 ein spezielles Event geben.
“Sonnengruร exakt”
In dieser Yoga-Stunde dreht sich alles um das korrekte Ausfรผhren. Bei jedem Teilnehmer wird der komplette Sonnengruร geprรผft um auf die individuellen Bedรผrnisse eingehen zu kรถnnen. Die Schritt-fรผr-Schritt Korrektur ist in einer Yogastunde in dieser Tiefe gar nicht mรถglich. Hands on kommt von unserer Seite bei diesem Workshop noch mehr zum Einsatz als Ihr es eh aus unseren Stunden kennt.
Beispielsweise wird verstรคrkt auf Handhaltung geachtet um das empfindliche Sattelgelenk des Daumens zu schonen, Kniestellungen รผberprรผft um das Dreh-Scharniergelenk als grรถรtes und komplizierteste Gelenk im menschlichen Kรถrper langfristig zu schรผtzen. Rรผcken, Bandscheiben, Nacken, Schulter usw… werden nach und nach gecheckt und es gibt genรผgend Zeit fรผr eine genaue Betrachtung.
Dieses Event ist fรผr “Neulinge” sowie Fortgeschrittene geeignet denn besonders nach lรคngerem Praktizieren schleichen sich Fehlhaltungen ein die besonders bei regelmรครigem รben wieder angepasst werden sollten damit Du lange Freude am Yoga hast.
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