Spendenlauf zugunsten des Kinderhospiz Sternenzelt Mainfranken. Die Einnahmen gehen abzgl. externer Kosten zugunsten des Sternenzelt.

Hier geht es zum Beitrag für die Spendenübergabe 2025 und dem Zeitungsartikel. Wir haben gemeinsam 7.000 EUR gesammelt.

Streckenlänge Klostersee: 1,81 km | 10m Höhenzunahme | überwiegend geschotterte Strecke | fester Untergrund | befahrener Waldweg

Streckenlänge Klostersee: 1,81 km | 10m Höhenzunahme

Link zum Strava-Segment: https://www.strava.com/segments/39067621

Startgebühr 10€ (5€ Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre) + 1€ je Runde

Zahlung des Startgeldes bei Abholung der Startnummer (inkl. Chip) – Zahlung des Restbetrages bei Beendigung durch Läufer oder 16:00 Uhr.

Location: Die Fischerhütte Trennfeld ist dank Lisa geöffnet. Dort können sich Gäste mit Essen und Trinken stärken, den Ausblick auf den Klostersee und den Kallmuth von der Terrasse aus genießen. Natürlich darf man dabei auch die Läufer anfeuern. Toiletten sind selbstverständlich vorhanden. Mehr zur Fischerhütte gibt es hier…

Anreise/Parken: Trennfeld gehört zum Markt Triefenstein, also am besten ins Navi 97855 Triefenstein, In den Wiesen 16 (großer Parkplatz hinter der „Triefenstein-Halle“) Navi google hier… Der Parkplatz an der Fischerhütte ist sehr klein, am besten gleich zum großen Parkplatz fahren und 5min. Fußweg Richtung Fischerhütte akzeptieren (ausgeschildert).

Sanitär: Wir sind sehr dankbar, dass wir die Umkleiden/Duschen/Toiletten von Bavaria Trennfeld nutzen können. Es handelt sich um das Gebäude am Sportplatz Navi google hier… – Bitte nicht mit dem PKW anfahren, enge Sackgasse – Keine Gewähr für die Garderobe! Weitere Toiletten befinden sich an der Fischerhütte (begrenzt).

Eine typische, umfangreiche Verpflegungsstation (Getränke, Obst, Kuchen, Riegel, Salz, Brote, Nüsse…) an der Fischerhütte ist für Starter (Startnummer) eingerichtet. Die VP-Station ist nur für Läufer mit Startnummer.

WICHTIG! Wir werden aufgrund der häufigen Begegnung an der VP auf Einwegbecher zum Wegwerfen verzichten. Es gibt eine Vorrichtung, um den Becher (nach Startnummer sortiert) abzustellen. Bring gern einen 0,2Liter Becher mit oder kaufe vor Ort einen Silikonbecher faltbar ( 3 Modelle von 3 bis 6 €)

Ein umfangreiches Angebot an Speisen & Getränken steht Gästen in der Fischerhütte bereit. Mehr zum gastronomischen Angebot hier: Speisekarte

Urkunde vor Ort und Eintragung für jeden Starter in Ergebnisliste nach Zahlung des Betrages.

Veröffentlichung auf der Website. Ehrungen finden dann ab ca. 16.15 statt.

Folgende Wertungen werden durchgeführt und veröffentlicht:

• Einzelwertung gesamt
• Einzelwertung Altersklasse (m/w)
• Teamwertung (Summe Runden der Team-Mitglieder)
• Schnellste 3 Runden (5,4km) / 6 Runden (10,8km) / 12 Runden (21,6km)

Ehrungen finden statt für Platz 1 bis 3 der o.g. Wertungen ohne Altersklasse. Schnellste… nur 1.Platz!

Wertung: nur volle Runden bis 16:00 Uhr, manuelle Zeitnahme (keine anteilige Streckenvermessung möglich!), gemäß DLV Altersklassen-Wertungen (Bsp. AK M40 – männlich 40 bis 44 Jahr),

DUV-Wertung für Ultra-Läufer ist möglich, da eingetragener Lauf (DUV-Wertung Ultra erst ab 45km möglich -> ab 25 Runden). Der DUV (Deutsche Ultramarathon-Vereinigung e.V.) ist Die Organisation für Ultraläufer in Deutschland und unterstützt die Vernetzung dieser Läufe. Mehr erfährst Du hier… http://www.ultra-marathon.org/

Du läufst nicht nur für Dich, sondern für ein gemeinschaftliches Ziel!

Sportliche Herausforderung

• Grenzen testen und verschieben: Ein 6-Stunden-Lauf fordert Körper und Geist. Man lernt, mit Erschöpfung, Schmerzen und mentalen Tiefpunkten umzugehen.
• Leistungsfähigkeit steigern: Das Training für einen solchen Lauf verbessert Ausdauer, Effizienz und mentale Stärke – auch für kürzere Distanzen.

Mentale Stärke & Persönlichkeitsentwicklung

• Willenskraft entwickeln: Der Kampf gegen die Uhr (statt gegen eine fixe Distanz) fördert Disziplin, Geduld und Zielstrebigkeit.
• Selbstbewusstsein stärken: Einen 6-Stunden-Lauf zu schaffen, ist eine enorme Leistung und stärkt das Selbstvertrauen.

Deine Gesundheit

• Langzeitausdauer trainieren: Der Körper lernt, effizient Fett zu verbrennen und die Energiesysteme werden ökonomischer.
• Herz-Kreislauf-System stärken: Regelmäßiges Ausdauertraining fördert die allgemeine Gesundheit – mit Vorbereitung auch bei Ultrastrecken.

Meditatives Training

• Flow-Zustände erleben: Viele Läufer:innen berichten von einem meditativen Zustand bei langen Läufen – eine Form der inneren Ruhe.
• Achtsamkeit und Selbstreflexion: Man hat Zeit, über sich und das Leben nachzudenken – der Lauf wird zur „Reise zu sich selbst“.

Soziale und gemeinschaftliche Aspekte

• Teil einer Community sein: Ultramarathons ziehen eine besondere, oft sehr unterstützende Gemeinschaft an.
• Motivation durch gemeinsame Ziele: Gemeinsames Leiden und Durchhalten verbindet – oft entstehen dabei echte Freundschaften.

Wettkampf und Zielsetzung

• Alternative zum klassischen Marathon: Für viele ist der 6-Stunden-Lauf ein nächster Schritt nach dem Marathon.
• Kilometer statt Zeitdruck: Du entscheidest, wie viel du in der Zeit schaffst – das kann motivierender sein als ein starrer Zeitplan.

Individuelle Ziele verfolgen

Training für längere Ultramarathons: Ein 6-Stunden-Lauf ist eine ideale Vorbereitung für 100-km-Läufe oder 24-Stunden-Rennen.

Persönliche Bestleistung setzen: Statt um Platzierungen geht es oft darum, eine neue Distanz zu schaffen oder sich selbst zu übertreffen.

Starter

Hier findest Du einen Ansatz, wie fit Du gerade lauftechnisch bist und im „Wettkampfmodus“ erreichen könntest. Ausdrücklich ein Rechenmodell. Es ist absolut unrealistisch als regelmäßiger 10km Läufer aus dem Stand 6 Stunden in Deinem Tempo durchzulaufen. Daher die Zahlen mit Vorsicht genießen!!