Spaziergang durch die Wöhrde: Eine kleine Naturpause in Lohr. 2,5 km. Mit Planungstipps und Links zu den Originalunterlagen.
Oktober 2026
Mühlenstraße Haseltal: Wandern zwischen Markuskapelle und Schleifmühle. ca. 5 km je Richtung; ca. 10 km bei gleichem Rückweg. Mit Planungstipps und Links zu den Originalunterlagen.
Schnepfe-Rundweg Schollbrunn: Eine Wanderung für den halben Tag. 7,6 km. Mit Planungstipps und Links zu den Originalunterlagen.
Schollis Naturlehrpfad: Mit Kindern den Wald bei Schollbrunn entdecken. 3,6 km. Mit Planungstipps und Links zu den Originalunterlagen.
Radfahren im Winter im Spessart: Tipps zu Kleidung, Licht, Reifen und Sicherheit rund um Marktheidenfeld – für Rennrad, Gravelbike und Alltag.
Helmüberzug fürs Fahrrad: Was bringt er bei Regen, Wind und Kälte? Tipps zu Passform, Wetterschutz, Sichtbarkeit und sicherem Helmsitz.
Welche Fahrradhandschuhe eignen sich bei 10, 5 oder 0 Grad? Erfahre, worauf es bei Windschutz, Wärme, Nässeschutz und Griffgefühl ankommt.
Finde einen passenden Trittfrequenzbereich: Leistung, Erfahrung und Trittgefühl gemeinsam beurteilen und die Ergebnisse sinnvoll einordnen.
Wie unterscheiden sich Radfahren und Laufen? Muskelarbeit, Schrittfrequenz und Trainingstransfer wissenschaftlich und praxisnah eingeordnet.
Wie verändern hohe und niedrige Kadenz Energieverbrauch und Muskelbelastung? Studien verständlich erklärt, mit Grenzen und Praxisbezug.
