Der Open-Window-Effekt ist ein Begriff, der in der Sport- und Trainingswissenschaft verwendet wird, um ein vorübergehendes Zeitfenster zu beschreiben, in dem das Immunsystem nach intensiver körperlicher Belastung geschwächt ist. Für
In einem kleinen Topf Linsen, Wasser, Petersilie, 1 Knoblauchzehe und ¼ Tasse Zwiebel zum Kochen bringen. aufkochen. Hitze reduzieren und teilweise abgedeckt 35 bis 40 Minuten köcheln lassen, bis das
Reis, Wasser und Salz in einem Mixer vermischen. Wenn Sie eine cremigere Milch möchten, fügen Sie das Öl hinzu. 1 bis 2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte
Die Kartoffeln waschen, schälen oder die Schale dran lassen, je nach persönlichem Empfinden. In einen Topf geben und so viel Wasser hinzufügen, dass die Kartoffeln vollständig bedeckt sind, ca. 2,5
Für eine sojafreie Variante ersetzen Sie das Miso durch eingelegten Ingwer oder Umeboshi-Paste. Koche den Reis im Wasser auf dem Herd oder in einem Reiskocher. Zum Abkühlen beiseite stellen. Fülle
Ricky’s Sport Treff ist dabei. Wander – Laufen – Walken – Spaziergehen Sei auch Du im Team und laufe vom 01. – 21. November für Main-Spessart im Team “Rickys Sport
Hier kannst Du mal reinschauen, wo Ricky so rumläuft / fährt / schwimmt.
Folge gern dem Ricky’s Sport Treff – Club bei Strava. So bleibst Du auf dem Laufenden und bist zu Aktivitäten wie Laufschuh-Testläufen oder Community-Run, Vorträgen oder Coachings informiert. Zusammenfassung Club
Schmerzen in der Achillessehne sind unangenehm und werden meist nicht besser, wenn man nicht interveniert. 3 Übungen gibt´s hier…
Wie weit sich eine gute Rumpfmuskulatur, insbesondere deren Flexibilität auswirkt, ist jedem aktiven Sportler bewusst. Wie man in seiner Yoga-Praxis daran arbeite kann, zeigen wir hier.