Pace ↔ Geschwindigkeit
Minuten pro Kilometer in km/h und umgekehrt umrechnen.
Du kannst 4:30, 4.30, 4,30 oder einfach 430 eingeben.
Wird automatisch berechnet, wenn Pace eingegeben wird – und umgekehrt.
Zielzeiten-Rechner (Steffny-inspiriert)
Gib eine Trainingsleistung an – wir schätzen realistische Wettkampf‑Zeiten für 5 km, 10 km, 21,1 km, 42,2 km sowie den 6‑Stunden‑Lauf („Klosterseelauf“). konservativ für Marathon
Auch ohne Doppelpunkte möglich: 5830 = 58:30, 102030 = 1:02:30, Trennzeichen wie ., ,, - gehen ebenfalls.
Wenn keine Trainingszeit: Eingabe wie 452 (4:52) oder 4.52/4,52.
Beeinflusst Ermüdungsfaktoren & Exponenten (siehe Hinweise).
Hinweise (Steffny-inspiriert): Die Prognose nutzt die bekannte Leistungs-Kurve T₂ = T₁ · (D₂/D₁)^k. Für 5–10 km wird k≈1,06 verwendet, für HM ≈1,07, für Marathon ≈1,08. Zusätzlich wird bei Marathon ein kleiner Zuschlag angesetzt (konservativ), da Steffny traditionell realistische Ziele empfiehlt. Wenn als Grundlage ein Trainingslauf gewählt ist, wird ein kleiner Sicherheitsaufschlag addiert. Profile: Ambitioniert senkt, Vorsichtig erhöht die Faktoren.
Mit diesem Lauf-Rechner kannst Du Dir auf Basis aktueller Werte simpel realistische Zielzeiten setzen.
Danke an Pepe R. für den Gedanken.