Pacerechner – Laufen
Mit diesem Lauf-Rechner kannst Du Dir auf Basis aktueller Werte simpel realistische Zielzeiten setzen. Danke an Pepe R. für den Gedanken.
Kategorie Laufen
Self-Transcendence – Selbsttranszendenz
Der bekannteste Lauf rund um Self-Transcendence ist sicherlich das Self-Transcendence-Race in New York mit einer Länge von 3.100 Meilen. Dabei hat eine Runde 883m! Ja, ein Wettkampf wer die Distanz als Erster finished. Es gibt einen entsprechenden, sehr sehenswerten Film…
Summer Beach Run 2025
Es war heiß, sehr heiß an dem Tag (21.06. 15 Uhr) und wir trafen uns dieses mal an der Bahnhofstrasse in Marktheidenfeld. Cool, dass wir die Testschuhe von Mizuno bekommen haben und einige der Läufer es auch auskosten konnten. Wir…
Vollmondlauf Juni 2025
Es wurde auch im Juni (Mi. 11.06.), in den Pfingstferien zum Vollmondlauf gerufen und hey wir waren dann 59 LäuferInnen. Die bekannten Strecken und Tempogruppen (4:30 ist ausgefallen) waren vertreten. Als Belohnung hat die Eisdiele Venezia ein EXTRA Eis produziert.…
inoffizieller Vollmondlauf Mai 2025
Ja, ich Ricky gebe zu, dass ich nicht daran geglaubt hab, dass wir im Mai den Vollmondlauf machen. Es war terminlich ungünstig, da wir am Sonntag vorab WBSL-Training hatten und einfach viel los war. Und bämm, da haben sich doch…
Training zum Weinbergschneckenlauf 11.05.2025
Am sonnigen Sonntag „Muttertag“ um 8:00 fanden sich einige Läufer/-innen zum gemeinsamen Training am Sportplatz Homburg ein. Es ging um den Weinbergschneckenlauf, die optimierte Weinbergschnecke (jetzt mit 2 Laufspuren) und das Höhenprofil. Es wurden die Strecken 2,5km – 5km –…
Vollmond Community Run&Walk 12.04.
Der Vollmond-Community-Lauf am am So. 12.04. war wieder erfolgreich, 72 Angemeldete und die Tempogruppen waren wieder gut besucht. Auch die 10er hatten einen schönen Lauf. Es war trocken und natürlich konnten wir den Mond nicht sehen, da es ja noch…
Open-Window-Effekt
Der Open-Window-Effekt ist ein Begriff, der in der Sport- und Trainingswissenschaft verwendet wird, um ein vorübergehendes Zeitfenster zu beschreiben, in dem das Immunsystem nach intensiver körperlicher Belastung geschwächt ist. Für Läufer und andere Sportler ist es wichtig, diesen Effekt zu…
Linsen-Pilz-Burger
In einem kleinen Topf Linsen, Wasser, Petersilie, 1 Knoblauchzehe und ¼ Tasse Zwiebel zum Kochen bringen. aufkochen. Hitze reduzieren und teilweise abgedeckt 35 bis 40 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert und die Linsen weich sind. Während die Linsen…
Reismilch simple
Reis, Wasser und Salz in einem Mixer vermischen. Wenn Sie eine cremigere Milch möchten, fügen Sie das Öl hinzu. 1 bis 2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Masse entsteht. In einen Behälter gießen, abdecken und kühl stellen.…
