Helmüberzüge fürs Fahrrad – sinnvoller Schutz gegen Regen, Wind und Kälte?
Helmüberzug fürs Fahrrad: Was bringt er bei Regen, Wind und Kälte? Tipps zu Passform, Wetterschutz, Sichtbarkeit und sicherem Helmsitz.
Ricky
Baujahr 80
Dipl.Betrw.(BA)
leidenschaftlicher Ultraläufer
seit 2019 Yogalehrer
Sportgeschäftsführer
Fahrradhandschuhe im Winter – welche Handschuhe bei welchen Temperaturen?
Welche Fahrradhandschuhe eignen sich bei 10, 5 oder 0 Grad? Erfahre, worauf es bei Windschutz, Wärme, Nässeschutz und Griffgefühl ankommt.
Kadenztraining in der Praxis – testen, üben und Fortschritte beurteilen
Kadenz kontrolliert trainieren: praktische Übungen, ein Vergleichsprotokoll und Studien zur Wirkung hoher und niedriger Trittfrequenzen.
Den eigenen Trittfrequenzbereich finden – individuelle Voraussetzungen richtig einordnen
Finde einen passenden Trittfrequenzbereich: Leistung, Erfahrung und Trittgefühl gemeinsam beurteilen und die Ergebnisse sinnvoll einordnen.
Radfahren und Laufen – Muskelarbeit, Belastung und Übertragbarkeit
Wie unterscheiden sich Radfahren und Laufen? Muskelarbeit, Schrittfrequenz und Trainingstransfer wissenschaftlich und praxisnah eingeordnet.
Hohe oder niedrige Trittfrequenz – Energieverbrauch, Muskelbelastung und Ermüdung
Wie verändern hohe und niedrige Kadenz Energieverbrauch und Muskelbelastung? Studien verständlich erklärt, mit Grenzen und Praxisbezug.
Optimale Trittfrequenz beim Radfahren – Biomechanik verstehen und die passende Übersetzung finden
Welche Trittfrequenz passt zu dir? Verstehe Leistung, Biomechanik und Studienlage – und finde mit dem Ritzelrechner passende Übersetzungen.
Kraft, Drehmoment und Watt – von der Trittfrequenz zur passenden Übersetzung
Watt, Drehmoment und Kadenz einfach berechnen: mit Beispielen zu Kettenblatt, Ritzel und Reifenumfang sowie dem Weg zum Ritzelrechner.
Was bedeutet Bikefitting? Komponenten, Einstellmöglichkeiten und ihr Zusammenspiel
Was bedeutet Bikefitting? Erfahre, wie Sattel, Lenker, Kurbellänge und Cleats zusammenwirken und welche Aussagen wissenschaftlich belegt sind.
Vollmondlauf So. 26.10.2026 in Marktheidenfeld
Es fanden sich 50 Laufbegeisterte am Sonntag 26.10.2026 zusammen, war beachtlich ist, da die 48 Stunden vorher durchaus nur Regen zu sehen war. Diesmal startete das schnellste und längste Team 5:00min/km mit 10km. Das grösste Team waren 6:30min/km mit 5km.…
