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Pranayama steht für Atemtechniken und sollte Bestandteil Deiner Yoga-Praxis sein.

Asanas sind der körperliche Bestandteil der Yoga-Praxis auf Deiner Matte. In der Shivanda-Tradition sind 12 Asanas fester Bestandteil der Grundreihe. Jeder wird eine körperliche, geistige und energetische Wirkung nachgesagt.