Hintergrund: indische Ultraläuferin Sufiya Sufi Runner hat am 01.02.2026 die Challenge, von 0 bis 100km – jeden Tag ein weiterer km laufen, gestartet und ich bin im Winter extrem wenig gelaufen, zu sonst (retrospektiv vom Start Wochen-km 19 – 36…
Am Sonntag den 01.02. 8 Uhr kamen knapp 30 LäuferInnen zusammen zum Vollmond Community Longrun 10km – 15km – 25km (gemessen 23km). Julia Schwarz vom Physioraum – Marktheidenfeld übernahm hochprofessionel das Warmup. Die 10km Strecke hatte einiges an Schnee zu…
Critical Speed (CS) ist der Geschwindigkeitsschnitt, der sich aus der hyperbolischen Distanz–Zeit-Beziehung ergibt: wenn du mehrere maximale Läufe über verschiedene Distanzen nimmst (z. B. 1,2 km, 2,4 km, 3,6 km), lässt sich die Beziehung „Distanz = CS × Zeit +…
Am Freitag 05.12. kamen trotz diverser Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmärkten in Marktheidenfeld und Umlad einige Läufer zusammen (45, siehe Foto). Die stärksten Gruppen waren 6:00 und 6:30er Tempogruppen auf 5km. Aber auch 10km waren vertreten (diesmal 5:30 und 6:00 zusammen) und wieder…
Am 05.11. wurde wieder zum Vollmondlauf gerufen und es kamen 52 Läufer und Läuferinnnen. Verblüffend, dass dieses mal soviele Läufer nur auf die 5km gewechselt sind. So gab es 2 Teams für den 10er. Dafür waren die 5km Gruppen gut…
Komm kurz vorbei. Lass dich halten. Hol dir einen Moment Ruhe. In einer Welt, die immer schneller und digitaler wird, sehnt man sich nach echten, menschlichen Momenten. Es gibt Zeiten, da ist das garnicht so einfach. Genau hier setzt die…
Schwimmbretter im Training – kleine Helfer mit großer Wirkung Ob Anfänger, Hobby-Schwimmer oder Leistungssportler – Schwimmbretter gehören zu den vielseitigsten Trainingshilfen im Wasser. Sie fördern Technik, Kraft und Ausdauer und machen jede Einheit effektiver. In diesem Beitrag erfährst du, wie…
Fartlek ist Lauftraining mit Spaßfaktor. Es fördert Kondition, Tempogefühl und mentale Stärke – ganz ohne Druck oder komplizierte Pläne. Egal ob du Anfänger bist oder schon länger läufst: Das Fahrtspiel bringt neuen Schwung in deine Läufe und sorgt dafür, dass du mit einem Lächeln ins Ziel kommst.
Auch im Oktober (Di. 07.10.2025) war der Vollmondlauf sehr gut besucht ( 54 Läufer). Es waren 5km und 10km unterwegs und so konnten 5 Tempogruppen gut abgebildet werden. Da das Feld 6:30min/km recht stark vertreten war, wurde diese Gruppe auf…
In Trennfeld fand der erste Sechs-Stunden-Klosterseelauf als Spendenlauf statt. Diese und folgende Informationen stammen aus einer Pressemitteilung der Veranstalter. Insgesamt nahmen 264 Einzelstarter und 24 Staffeln an dem Lauf teil, der an der Fischerhütte startete, schreibt das Kinderhospiz Sternenzelt Mainfranken.…
